MEDIA TERHUBUNG – Tren gaya hidup sehat semakin menarik perhatian kalangan muda. Tidak hanya untuk menjaga kebugaran, olahraga kini juga menjadi bagian dari upaya membangun rutinitas positif di tengah aktivitas sehari-hari. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dicoba Gen Z, mulai dari Pilates, strength training, hingga running.
Setiap jenis olahraga memiliki manfaat dan karakteristik tersendiri. Karena itu, pemilihannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan, minat, serta kondisi fisik masing-masing.
Pilates, Latihan untuk Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas
Pilates menjadi salah satu pilihan olahraga bagi mereka yang ingin melatih kekuatan otot inti, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.
Latihan ini mengutamakan gerakan yang terkontrol dengan pengaturan napas. Selain membantu melatih otot, Pilates juga mendorong peserta untuk lebih memperhatikan postur serta kesadaran terhadap gerakan tubuh.
Terdapat dua jenis latihan yang cukup dikenal, yakni mat Pilates dan reformer Pilates. Mat Pilates dilakukan menggunakan matras sebagai alas, sedangkan reformer Pilates memanfaatkan alat khusus dengan sistem pegas untuk memberikan resistansi selama latihan.
